L’IMC (indice de masse corporelle) est une mesure qui permet d’évaluer le statut pondéral d’une personne. Cette dernière peut donc déterminer si elle est en surpoids, en sous-poids ou dans les normes. Pour réaliser le calcul de l’IMC, plusieurs éléments sont à considérer : âge, poids et taille. Comment utiliser ces éléments pour déterminer l’IMC ? Que faut-il savoir lorsque les valeurs sont supérieures ou inférieures ? Retrouvez nos éléments de réponse dans cet article.
Comment réaliser le calcul de l’IMC ?
L’indice de masse corporelle aide à situer le poids d’une personne dans une tranche considérée comme saine ou non selon plusieurs paramètres. Pour l’homme, comme pour la femme, le calcul de l’IMC est similaire. Cependant, certaines nuances sont à considérer selon les âges. Le poids (en kilogramme) est divisé par la taille (en mètres) pour obtenir l’IMC. La formule se présente comme suit :
- MC = Poids (kg) / (Taille (m) X Taille (m))
Pour connaître son IMC, il faut également tenir compte de son âge. Chez les hommes, l’IMC se présente comme suit :
- Moins de 20 ans : 19 à 24 (IMC normal), 25 à 29 (IMC surpoids), 30 et plus (IMC obésité) ;
- 20 à 39 ans : 20 à 25 (IMC normal), 26 à 30 (IMC surpoids), 31 et plus (IMC obésité) ;
- 40 à 59 ans : 21 à 26 (IMC normal), 27 à 31 (IMC surpoids), 32 et plus (IMC obésité) ;
- 60 et plus : 22 à 27 (IMC normal), 28 à 32 (IMC surpoids), 33 et plus (IMC obésité).
Chez les femmes, les données sont légèrement différentes. Elles se présentent comme suit :
- Moins de 20 ans : 20 à 25 (IMC normal), 26 à 30 (IMC surpoids), 31 et plus (IMC obésité) ;
- 20 à 39 ans : 21 à 26 (IMC normal), 27 à 31 (IMC surpoids), 32 et plus (IMC obésité) ;
- 40 à 59 ans : 22 à 27 (IMC normal), 28 à 32 (IMC surpoids), 33 et plus (IMC obésité) ;
- 60 et plus : 23 à 28 (IMC normal), 29 à 33 (IMC surpoids), 34 et plus (IMC obésité).
Ces chiffres demeurent des indicateurs généraux. En effet, pour une évaluation précise, il est recommandé de se rapprocher d’un professionnel de santé.
Que se passe-t-il quand l’IMC est élevé ?
Lorsque l’indice de masse corporelle est élevé, le sujet est en surpoids avec trop de graisse corporelle. Cet état accroît les risques de :
- Diabète de type 2 ;
- Hypertension artérielle ;
- Maladies cardio-vasculaires ;
- Hypercholestérolémie ;
- Cancers (rein, côlon, utérus, etc.)
- Troubles respiratoires et de la fertilité ;
- L’arthrose ;
- Infections ;
- Etc.
Notez également qu’un IMC élevé rend le sujet plus vulnérable à des maladies telles que la Covid-19. Le sujet doit donc revoir son alimentation, adopter de bonnes habitudes et pratiquer une activité sportive.
Que se passe-t-il quand l’IMC est faible ?
Comme pour l’excès pondéral, un IMC faible peut par ailleurs engendrer de graves conséquences chez le sujet. Il s’agit notamment de :
- L’inconfort digestif ;
- La baisse de ses performances musculaires ;
- La sécheresse de la peau ;
- La perte de cheveux ;
- L’arrêt des règles ;
- Les troubles de la libido ;
- La difficulté à se concentrer ;
- La tristesse, voire la dépression.
Ajoutés à ces conséquences, la température corporelle peut chuter en dessous de 35 degrés et des troubles cardiaques provoquer la mort du sujet.
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